| 今年は暑くなりそうです。熱中症を理解し、気をつけましょう
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さて！アツ〜い夏がやってきます。休みもあって、楽しい遊びや旅行を計画中の方も多いのでは？
せっかくの楽しい行事を台無しにしないためにも、熱中症を理解し、気をつけましょう。
○熱中症って？
熱中症とは「暑い環境下で起こる障害の総称」です。熱中症の種類としては、
1.熱疲労（脱水による目まい、頭痛など）
2.熱失神
3.熱けいれん-塩分（電解質成分）の欠乏による筋肉のけいれん
4.熱射病-体温調節の破綻命の危険もあります
があります。
上記のすべてに共通することは、気温30度以上（35度以上は特に）では発汗による
体温調節が主になります。
従って、十分な水分の補給が必要になります。
ミネラルウオーターや栄養飲料などを持ち歩くようにして、屋外に長くいる場合は
水分補給に十分注意しましょう。運動などで発汗が多い場合は、水だけでは不十分です。栄養飲料などで補給してください。
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